بحـث
المواضيع الأخيرة
نصائح عديدة لشباب دائم
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح عديدة لشباب دائم
نصائح عديدة لشباب دائم!حتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل نصائح عديدة لشباب دائم الشيخوخة هي مرحلة من مراحل العمر يمر بها كل إنسان، وهي تشمل مناطق عديدة من الجسم حيث يحدث بها تغيير
وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل
أولاُ: إتباع حمية غذائية متنوعة، تحتوي على كافة عناصر الغذاء
حيث يجب أن تشمل الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب والألياف والكالسيوم والحديد، كذلك كافة الفيتامينات، لأن هذه كلها تعمل على تحسين وظائف الجسم
كذلك يجب شرب الكثير من الماء لإبقاء الجلد صحي، والجسم خال من السموم، واحرص دائماً على تناول المواد الخالية من الدهون والسكريات
ثانياً: مارس الرياضة يومياً، فالرياضة تفتح الشهية، وتقوي العظام، وتحسن عملية الهضم، وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن
ثالثاً: لا تتجاهل المشاكل الطبية الصغيرة، بل اهتم بعلاجها ولا تؤجلها، كي لا تكبر وتسبب لك المتاعب
لذلك احرص كذلك على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بانتظام، وخصوصاً لأمراض مثل السرطان أو القلب، وبالأخص إذا كانت متوارثة في تاريخ عائلتك
رابعاً: يتوجب عليك الاهتمام بالجلد والبشرة، وذلك باستعمال كريم الوقاية من الشمس، فالتعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مستمر، يساعد في تعجيل الشيخوخة
وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل
أولاُ: إتباع حمية غذائية متنوعة، تحتوي على كافة عناصر الغذاء
حيث يجب أن تشمل الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب والألياف والكالسيوم والحديد، كذلك كافة الفيتامينات، لأن هذه كلها تعمل على تحسين وظائف الجسم
كذلك يجب شرب الكثير من الماء لإبقاء الجلد صحي، والجسم خال من السموم، واحرص دائماً على تناول المواد الخالية من الدهون والسكريات
ثانياً: مارس الرياضة يومياً، فالرياضة تفتح الشهية، وتقوي العظام، وتحسن عملية الهضم، وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن
ثالثاً: لا تتجاهل المشاكل الطبية الصغيرة، بل اهتم بعلاجها ولا تؤجلها، كي لا تكبر وتسبب لك المتاعب
لذلك احرص كذلك على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بانتظام، وخصوصاً لأمراض مثل السرطان أو القلب، وبالأخص إذا كانت متوارثة في تاريخ عائلتك
رابعاً: يتوجب عليك الاهتمام بالجلد والبشرة، وذلك باستعمال كريم الوقاية من الشمس، فالتعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مستمر، يساعد في تعجيل الشيخوخة
sindrela- الجنس :
عدد الرسائل : 23
العمر : 32
العمل : student
الهواية : fine
الأوسمة : 0
نقاط : 11388
تاريخ التسجيل : 25/09/2008
رد: نصائح عديدة لشباب دائم
سندريلا
حبيبتي الغالية
والله كلامك صح
الواجد يبقى فيه اللي فيه ويكسل يروح للدكتور
وما يروحش إلا لما تقع الغاس فس الراس
ياريت الكل يقرا كلامك ويعمل بيه
حبيبتي الغالية
والله كلامك صح
الواجد يبقى فيه اللي فيه ويكسل يروح للدكتور
وما يروحش إلا لما تقع الغاس فس الراس
ياريت الكل يقرا كلامك ويعمل بيه
الدكتور بيومي الشيمي- الجنس :
عدد الرسائل : 1356
العمر : 72
العمل : الشعر الفصيح - النقد الأدبي
الأوسمة : 4
نقاط : 12007
تاريخ التسجيل : 09/03/2008
رد: نصائح عديدة لشباب دائم
شكرا على تشجيعك ليه ويارب اكون عند حسن ظنك
sindrela- الجنس :
عدد الرسائل : 23
العمر : 32
العمل : student
الهواية : fine
الأوسمة : 0
نقاط : 11388
تاريخ التسجيل : 25/09/2008
رد: نصائح عديدة لشباب دائم
أهلا بك سندريلا .. نورت المنتدى .. وطبعا الآن الكل مشغول في رمضان ومع ليلة القدر .. وإن شاء الله نرحب بك ونعمل لك حفل ورد يليق بك .
موضوعك مهم جدا .. فمن يهمل في صحته أثناء الشباب يدفع هذا غاليا بعد سن الأربعين بالذات ، وتظهر عليه شيخوخة مبكرة .
وشكرا لك على هذا الموضوع القيم
موضوعك مهم جدا .. فمن يهمل في صحته أثناء الشباب يدفع هذا غاليا بعد سن الأربعين بالذات ، وتظهر عليه شيخوخة مبكرة .
وشكرا لك على هذا الموضوع القيم
رد: نصائح عديدة لشباب دائم
شكرا ليكى يا ابله فايزة
sindrela- الجنس :
عدد الرسائل : 23
العمر : 32
العمل : student
الهواية : fine
الأوسمة : 0
نقاط : 11388
تاريخ التسجيل : 25/09/2008
رد: نصائح عديدة لشباب دائم
سندريلا الغالية
شفتي الكل بيرحب بيكي
يارب تكوني على أد المسؤولية
شفتي الكل بيرحب بيكي
يارب تكوني على أد المسؤولية
الدكتور بيومي الشيمي- الجنس :
عدد الرسائل : 1356
العمر : 72
العمل : الشعر الفصيح - النقد الأدبي
الأوسمة : 4
نقاط : 12007
تاريخ التسجيل : 09/03/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 25 يناير 2016, 3:01 pm من طرف الشاعر نادر الأسيوطي
» ديوانُ شعري أنوارٌ بمشكاة
السبت 07 نوفمبر 2015, 8:43 pm من طرف زاهية بنت البحر
» شاكر بوعلاقي اعود الى ماضينا
الأربعاء 28 أكتوبر 2015, 4:20 pm من طرف خوري ليليا
» غرف نوم وغرف اطفال ومطابخ وانتيكات
الإثنين 29 ديسمبر 2014, 9:45 am من طرف احمد عطية
» راجعين نادر الأسيوطي
الثلاثاء 18 مارس 2014, 4:57 pm من طرف الشاعر نادر الأسيوطي
» البوم صور شاكر بوعلاقي
الثلاثاء 04 مارس 2014, 6:00 pm من طرف شاكر بوعلاقي
» محكمة
الخميس 13 فبراير 2014, 6:21 pm من طرف الشاعر نادر الأسيوطي
» صلوا علي الحبيب المصطفي
الخميس 26 ديسمبر 2013, 7:08 pm من طرف انا فيروز
» بشـــــــــــــــــــرى لكـــــــل ربــه منزل وسيده
الإثنين 02 ديسمبر 2013, 8:48 pm من طرف انا فيروز
» دقــــــــولــــهــــا الــــهــــون
الخميس 09 أغسطس 2012, 8:23 pm من طرف عامر عبدالسلام